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色彩由我創 DIY特色牆漆[轉載]

為間屋「扮靚」,當然少不免要髹油,粉飾一番。其實,市面上已有不同顏色的油漆提供選擇。但是,只有顏色而欠圖案,牆身好像有些單調。不如動動手,加點新意,製作油漆的 DIY 。然後,再集中精神,留意以下三款簡單的牆飾設計示範,便可為新居添注色彩。 工具 批灰板、灰池、油掃、海綿、幼砂紙   材料 創意花紋漆、顏色乳膠漆          凹凸橫紋 1.  用灰池取出適量創意花紋漆,放在批灰板上。 2.  利用灰池在牆上來回上漆,…

識揀書桌防勞損[轉載]

(綜合報道)(星島日報報道)長期坐姿不正確、書桌和座椅的高度不當等因素,會導致肌肉長期受壓,令肌肉失去彈性,造成勞損,引起肩頸痛、腰背痛等各種痛症。   現時市面上書桌主要分兩類,一是傳統型,簡單的一張書桌,或附有抽屜、書架等配件,不能調校高度。另一種多為長形設計,分別以油壓、氣壓或逐格形式調校高度。由於各人高度不一,理想的書桌應適合個人身高,才能維持正確坐姿。如為兒童,為配合其身高變化,宜選擇可調校高度的書桌,既省錢又環保。    高度不合適的書桌…

幫助子女面對壓力

今早看見小六女生吞藥跳樓自殺的報導,實在令人婉惜,同時揭視學齡兒童壓力問題。   作為家長的你 , 是否也要留意,適當幫助子女,以免悲劇再次發生? 以下分享一段文章,希望可以幫到大家! 化壓力為動力-談學齡期壓力處理 中原大學心理系副教授    梁培勇     兒童最重要的壓力來源,包括「學校」(如:考試、功課、同儕關係)、「家庭」(如:父母失和、手足關係、破碎家庭)以及「父母」(如:父母管教方式、對子女的期待等)。其中又以「父母」因素居…

今早看見了小六女生吞藥跳樓自殺的報導,實在令人婉惜,同時 揭視學齡兒童 壓力問題。 作為家長的你,是否也要

研究:健康生活型態可抗老[轉載]

(法新社巴黎17日電) 科學家今天說,一項前所未 見小型研究證實,健康生活型態有助人體細胞抗老。 科學家說,採行的策略包括食用以植物為主的未加 工健康食品(whole food)、每日適度運動、做瑜伽放 鬆身體及壓力管理。 研究人員找來35名男子,要求其中10人遵從這樣的 生活型態;另25人,沒有要求他們改變生活型態。 在飲食和每日身心鍛鍊活動以外,這10人每週還參 加由專家設計的加強新技巧課程,為期3個月。 經過5年後,科學家評量參與研究人員的細胞老…

輕鬆修補傢俬四招[轉載]

添購新傢俬時,消費者多數以外形為先決條件,但仔細使用起來則未必事事稱心,因而需要作出微調修飾。另一方面,傢 俬使用了一段時間後,自然有所損耗,但全面更換則相當浪費。採用新一代的電動工具,例如博世GOP 10.8 V-Li專業型充 電式多功能切割打磨機,就可輕易微調及修補傢俬。   a    b   c   d 1a/  新購置的傢俬外形上當然美觀,但使用起來又未必會完全符合實際環境。電插頭引線位不足便是最好一例。 1b/  首先,在所需的位置劃上記號…

朱古力識食醒腦[轉載]

(綜合報道)眾所周知,適量食用朱古力可讓人心情愉快,但最近英國一項新調查顯示,黑朱古力當中的營養素,還可提升大腦算術能力。不過,本地營養師指,可可當中的黃烷醇主要是促進大腦血液暢通,如要真正醒腦,應注意吸收三大維他命。   食朱古力有助提升大腦算術能力?學生們每天食朱古力,應付考試豈非更得心應手?據英國《每日電訊報》報道,最近一項新調查顯示,吃朱古力可以提升大腦算術能力。調查顯示,當參加者飲用黃烷醇(Flavanol,朱古力中的主要成分)含量較高的熱…

GSBC祝大家中秋節快樂!

GSBC與大家 分享一點健康資訊,並 祝大家中秋節快樂! 人月兩團圓! 醫ZONE - 香港營養學會 識飲識食賀中秋 (2013年09月18日) 【am730專欄】 明天便是中秋佳節,大家最近吃了多少月餅呢?近年月餅(圖)的口味和款式五花八門,奶黃月餅和迷你月餅更是今年大熱,獨特的味道和細小的體積容易使人不經不覺吃多了,但同時也增加糖份、脂肪、膽固醇和熱量的攝取。 除糖份外,奶黃主要由蛋黃、椰漿、全脂奶和忌廉製成,這些…

適食月餅 健康唔怕滯[轉載]

一年容 易又中秋!味美又應節的月餅早已成行成市,不論是蛋黃蓮蓉餡、金華火腿餡、奶皇餡、朱古力餡抑或雪糕餡,每一款都在挑戰你的健康底線。 就算你手上的月餅以「健康」為賣點,聲稱是低糖、低油、低膽固醇,也得認清其營養成分,尤其是卡路里含量,並須謹記「適可宜止」這一原則呢! 保健 Q & A Q1. 月餅是否屬於健康零食? A1. 大部分健康零食都有一共通點:那就是總熱量不多於 100 卡路里。基本上,以每 100 克重量作比較,傳統月餅…

搬屋前後準備功

步驟: 1.            確家新居入伙日期 2.            預先佈置新居格局,確定傢俬用具擺放位置,並為新居選購家具及電器用品。 3.            收樓時如發現任何地方有問題,如天花、牆身漏水或排水淤塞等,請找該物業的管理公司或有關人士進行傷補或裝修,盡量在搬屋前完成。 4.            查詢家居保險的承保範圍,是否包括搜運過程中造成家具財物意外損毀賠償。 5.            通知有關人士或機…

入住新居前,少不免要進行一輪大掃除,以洗掉裝修後的塵埃和氣味,讓您和家人住得更舒適。   地板   裝修後,地板尤其須要打理。使用吸塵機要注意「塵把」上有兩個可轉換的刷頭,適用於不同地板表面── 軟地板(地氈)──收起「塵把」上的毛刷。毛刷因與地氈出現互阻而影響吸力,收起即能平順易推 硬地板(木板、地磚)──伸出毛刷。毛刷有助將塵埃掃入吸塵範圍,且有保護作用,避免金屬底板刮花地板。     水. 新居裝修後,英泥、沙石等建材容易令渠口淤塞。入伙前,用戶宜…

國際環保博覽:環保科技,共享低碳經濟

國際環保博覽由香港貿易發展局及法蘭克福展覽 ( 香港 ) 有限公司主辦,於 2013 年 10 月 28 至 31 日 在 亞洲國際博覽館舉行。   博覽將展示來自世界各地創新環保產品及服務的國際商貿平台,讓商界、政府及非政府機構的環保專家聚首一堂,交流業界資訊,擴展人脈商網。主要展品類別包括空氣質素及水質、環保產品、能源效益及能源、綠色建築以及廢物處理及循環再造。 有關詳情請參 閱 http://www.hktdc.com/fair/ec…

以科技把守家居防線[轉載]

不少人都會悉心粉飾家居,但亦要留意家中的防盜設施是否足夠,以免賊人有機可乘。家居防盜方面,市面上已有各式高科技的防盜產品,可為你的家居好好準備。                   隨著科技日新日異,市面已有不少類型的家居防盜系統,大大加強家中安全。除了安置攝錄器材,家中還可加設報警系統,主要利用寬頻技術,繼而接駁無線主機,更可支援各類感應器,可全面監測室內安全。                 而無線報警主機具有優秀的接收範圍、長電池壽…

防誘隱疾運動勿激狂[轉載]

(綜合報道)(星島日報報道)近期本地運動主題電影大熱,引發不少男士努力操練腹肌,女士就希望舞出纖瘦身形,加上各種新式改良運動紛紛出現,全城掀起一片動起來熱潮。雖然運動有益健康,但專家提醒部分運動並非人人都適合進行,更應切記別為了加快成效而過度鍛煉,以免輕則拉傷關節肌肉,重則或因隱性心臟問題而誘發急性心肺疾病。文:onki 部分圖片:星島圖片庫   拉筋八秒不足夠   據香港註冊脊醫及美國註冊臨 營養學家王俊華(上圖)表示,平日在陸上做運動,包括跑步或打籃…

家居裝修設計軟件推介-Floor Planner

"Floor Planner"是簡單易用的家居設計平台,只需幾分鐘,你就可以自行創作室內設計圖,還可以保存及列印作品,而且這是免費服務. 使用Floor Planner服務前,需先用大約1分鐘時間,登記成為會員,然後就可以開始設計自己的家居。Floor Planner實用的地方,在於它提供間隔、房間及門窗等繪畫工具,讓你可以輕易地畫出家居平面圖。完成間隔設計之後,就可使用「圖書館」功能,把起居室、卧室、書房、廚房、浴室和花園的虛擬家俬…

防癌妙法(一):飲食篇[轉載]

癌症風險與日常生活有着不可分割的關係。根據美國癌症學會的統計,除了遺傳因素和吸煙外,最重要影響癌症發病的風險因素有三個,包括體重控制、飲食選擇和體力活動水平。由此可見,飲食選擇是預防癌症重要的一環。但怎樣的飲食才能降低患癌風險呢?本篇將介紹四個飲食的要點,只要懂得選擇,大家都可以食得健康。 1. 精明飲食,控制體重 有美國的研究顯示,有约兩成的癌症死亡病例,與病人超重有關。超重病人亦較容易患上多種癌症,包括大腸癌、食道癌、胰臟癌和乳癌等。過重會影響身體免…