2013年9月24日 星期二

研究:健康生活型態可抗老[轉載]


(法新社巴黎17日電) 科學家今天說,一項前所未 見小型研究證實,健康生活型態有助人體細胞抗老。 科學家說,採行的策略包括食用以植物為主的未加 工健康食品(whole food)、每日適度運動、做瑜伽放 鬆身體及壓力管理。 研究人員找來35名男子,要求其中10人遵從這樣的 生活型態;另25人,沒有要求他們改變生活型態。 在飲食和每日身心鍛鍊活動以外,這10人每週還參 加由專家設計的加強新技巧課程,為期3個月。 經過5年後,科學家評量參與研究人員的細胞老化 標記,也就是「瑞粒」(telomeres)。這個位於染色 體末端的蛋白質可在細胞分裂時,協助保護寶貴的DNA 鍊。瑞粒的長度可透露細胞的壽命。 在10人小組裡,瑞粒的長度在5年間,平均增加達 10%,且嚴謹遵從新生活型態的參與者增加最多。 但對照組中,瑞粒的長度平均縮短3%。 領導這項研究的加州大學舊金山分校(UCSF)教授 歐尼希(Dean Onish)說:「如經大規模隨機控制實驗 證實此研究結果,廣泛生活型態改變可能可大幅降低許 多疾病和早夭的風險。」 研究報告刊登在「刺胳針腫瘤學」(The Lancet Oncology)期刊。(譯者:中央社羅苑韶)




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http://hk.news.yahoo.com/%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%9E%8B%E6%85%8B%E5%8F%AF%E6%8A%97%E8%80%81-135002068.html