小心咖啡因上癮!
咖啡是很多人喜愛的飲品。上班一族晨早一杯咖啡提神是很常見的。
Lunch 又飲番杯涷咖啡。下午再眼瞓又再多一杯。
專家話一日飲600mg以上咖啡因就有機會上癮。
想知自己有無上癮?快啲去下一頁測試!
自己有無上癮?
回答以下問題,就知道你有無咖啡因上癮。
1. 如果朝早無飲咖啡或者汽水,你會覺得全日都難以集中精神?
2. 你每日會飲超過4杯或以上分量嘅咖啡因飲料?
3. 飲完一杯含咖啡因嘅飲料後,你會覺得神經緊張、焦慮或無法入睡?
分析:
若果有一個或以上嘅答案係「YES」的話,你可能患上咖啡因成癮症。
醫生指出,每日吸收200-300mg嘅咖啡因對健康並無大礙。但如果你每日吸收600mg或以上就可能等於上咗咖啡因癮喇!
呢啲飲品同食品都含咖啡因,根據下面嘅數據表,可以計出你每日嘅吸收量:
不含咖啡因嘅代替品:
相對咖啡同汽水,水係唔錯嘅提神飲料,有效提升身體嘅能量。如果覺得水太淡而無味,可以試試有氣提子汁或者雪碧。
資料來源: CosmoGIRL! | Cosmo Girl – 2014年7月7日星期一
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