2014年7月10日 星期四

小心咖啡因上癮!

咖啡是很多人喜愛的飲品。上班一族晨早一杯咖啡提神是很常見的。


Lunch 又飲番杯涷咖啡。下午再眼瞓又再多一杯。


專家話一日飲600mg以上咖啡因就有機會上癮。


 




想知自己有無上癮?快啲去下一頁測試!


自己有無上癮?
回答以下問題,就知道你有無咖啡因上癮。


 


1. 如果朝早無飲咖啡或者汽水,你會覺得全日都難以集中精神?

2. 你每日會飲超過4杯或以上分量嘅咖啡因飲料?

3. 飲完一杯含咖啡因嘅飲料後,你會覺得神經緊張、焦慮或無法入睡?

 

分析:

若果有一個或以上嘅答案係「YES」的話,你可能患上咖啡因成癮症。

醫生指出,每日吸收200-300mg嘅咖啡因對健康並無大礙。但如果你每日吸收600mg或以上就可能等於上咗咖啡因癮喇!

 


呢啲飲品同食品都含咖啡因,根據下面嘅數據表,可以計出你每日嘅吸收量:

 

































咖啡1杯 可樂1罐 奶茶1杯 樽裝綠茶1樽朱古力1排
容量:12oz 容量:12oz 容量:8oz 容量:16oz容量:1.55oz 
咖啡因含量:300mg咖啡因含量:34mg咖啡因含量:40mg咖啡因含量:40mg咖啡因含量:10mg


不含咖啡因嘅代替品:

相對咖啡同汽水,水係唔錯嘅提神飲料,有效提升身體嘅能量。如果覺得水太淡而無味,可以試試有氣提子汁或者雪碧。


資料來源: CosmoGIRL! | Cosmo Girl – 2014年7月7日星期一