活在這個繁忙的社會都應學的MBA自學大師用4招，完成百件願望清單

一個學習狂人的生活寫照

大家好。我是喬許．考夫曼，我是一個學習狂人。

我家跟辦公室的架子上高高堆疊著書籍、工具、五花八門的未開封設備，大部分的東西都慢慢蒙上灰塵。

我的「想學」清單已經累積幾百個項目。亞馬遜網路書店的購物車目前有241項商品──全是我想看的書。每次進書店，不買個3、4本新書不會出來，使我852冊的藏書陣容更形壯大。

每一天，當有新計畫或實驗的點子冒出來，我就會記到不斷變長的「改天做／也許可做」清單。看著想學的每一件事物心情實在很沉重，所以不常翻看我的清單。

我有新產品的點子，但不知道如何打造。我有新電腦程式的點子，但不知道程式怎麼寫。我腦子裡有一堆寫作計畫的靈感，卻沒那麼多時間跟精力統統寫出來。

我想學畫畫。我想學激流泛舟。我想學蠅釣。我想學攀岩。我想要彈奏吉他、烏克麗麗、鋼琴、電子琴、小提琴。

有一些棋戲我從幾年前便很感興趣，例如圍棋，卻還沒有學。有些棋戲我已經會了，例如西洋棋，但是棋藝欠佳，下起來不過癮，也不常下。

感覺上，我好像天天在「想學的」清單上增加新項目，沒完沒了。想學的東西那麼多，時間那麼少。

更麻煩的是，我太太凱爾西（Kelsey）自己經營生意，為瑜伽老師出版精進教育課程。我們倆的事業都欣欣向榮，待辦的公事永遠堆積如山。

我們也迎接了女兒莉拉來到這個世界，生活更加精彩萬分。在撰寫本書期間，莉拉才9個月大。

凱爾西跟我平均分攤為人父母的責任。由於我們家同時是我們倆的公司，早上是凱爾西工作，我照顧莉拉。下午，換凱爾西帶莉拉，我則工作到晚餐時間。因此，我一週約可工作25小時，而莉拉睡覺時，我也可工作。

莉拉誕生後，我的時間連正事都做不完，遑論學習新技能。對於有學習癮的人來說，簡直會抓狂！

各位一定心有戚戚焉。每天打拚事業、扛起家庭義務之餘，還有多少閒暇時間？是不是覺得一天得有36或48小時，你才有法子坐下來學點新東西？

就是這樣，我才會對快速學習新技能的方法感興趣，也就是我所說的黃金20小時學習法。

要命的麥爾坎．葛拉威爾

2008年，麥爾坎．葛拉威爾寫了《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》，嘗試在書中闡述為什麼有的人特別出類拔萃。

葛拉威爾三番兩次提起他所謂的「1萬小時定律」。根據佛羅里達州立大學安德斯．艾瑞森博士的研究，專家級的表現平均需要潛心練習1萬小時才能達到。

1萬小時相當於每天刻意練習8小時，持續大約3年半，不能休息，沒有週末，沒有假期。以一年標準的260個工作天來算，假設中間你都沒有走上岔路去做別的事，1萬小時便是將近5年的全職工作，而且百分之百的時間都灌注百分之百的心力。

難道學習一項新技能還不夠難嗎？現在還得用上1萬小時？

遵循4步驟、練習20小時

任何技能都可以上手

擁抱「夠了就好」的觀念，是快速學會技能的關鍵。把1萬小時留給走專業路線的人。我們從20小時起家就好，專心致志、聰明地運用心力。

我們用少許的心力，追求我們在乎的成績。你或許永遠贏不了金牌，卻可以得到你在乎的回報，所需的時間也縮短很多。

「黃金20小時」學習法是一種過程──將你想學的技能拆解成最小的部分，判斷哪些部分最重要，接著從專心練習這些項目著手。就這麼簡單。

以學烏克麗麗為例，步驟會像這樣：

1、取得不可或缺的工具：

一把烏克麗麗、調音器、備用琴弦、3本參考書。

2、決定學習成效目標：

10天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。30天內練到可以在TED演講上表演一段。

3、將這項技能拆解成幾項子技能：

左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。

4、20小時的練習：

˙先從最常用的和弦及刷弦法練起
˙練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累計滿2小時）
˙練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（累計滿5小時）
˙用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方
˙加進歌詞，一直到可以自彈自唱「四和弦歌」（累計滿10小時）
˙學習更多新歌（累計滿20小時）

「黃金20小時」10大原則

1、選擇一項想學的技能或才藝
2、一次只學一種
3、決定學習成效目標
4、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習
5、取得不可或缺的工具
6、消除阻撓練習的障礙
7、抽出專心練習的時間
8、建立快速的回饋迴圈
9、短時間的計時密集練習，一天最多 90 分鐘
10、練習的重點是求多、求快

就這樣。黃金20小時學習法不複雜。倒不是說學習的成果會立竿見影，你只要判斷應該練習些什麼，找出練習的最佳方式，抽出時間練習，練到你想要的技能水平為止──聰明地精心規劃，將心力投資在你在乎的事物上！

來源 : 當人人都在談斜槓...時間給工作家庭後，哪有空！看MBA自學大師用4招，完成百件願望清單