2017年1月6日 星期五

21個「會讓大家的2017年變更好更快樂」的生活小挑戰。

千篇一律的生活讓人厭倦,新的一年已經到來,是時候做一些改變了。國外網站BuzzFeed分享了一些網友們調整生活的小秘訣,有時候一些小小的改變,也會讓生命變得非常鮮活。

▼1.找一個讓自己開心的地點:除了辦公室和家,我們還需要一個讓自己能夠自由呼吸的地方。咖啡廳、健身房、公園等等都是不錯的選擇。在那裡你不必為工作煩心,也不必被家事困擾。如果你經常出現在那裡,可能會遇到志同道合的人,交到新朋友。

▼2.睡前15分鐘做整理工作:準備咖啡、挑選衣服、想好便當菜色……睡前最好這些事,第二天起床後就不會那麼忙亂。

▼3.傳播愛:為你關心的人做一些事,讓他們開心。當付出得到回應時,你會感覺很充實。
▼4.換床單:每個週末都換上乾淨的床單,這會讓你未來的一週都感覺新鮮。

▼5.製作願景板:這聽起來老套,卻很有用。將你喜歡的東西、準備去的地方等圖片放到願景板上,激發你的鬥志。

▼6.每天拿出一點時間讓自己開心:做點你喜歡的事,這有助於放鬆。
▼7.早上花點時間想想一天的計劃:起床時坐在床上,透過窗戶看看風景,讓自己沉靜下來,確定一天的行程。

▼8.喝茶:拿出一些時間煮茶、品茶,這會讓你的心安靜下來,還能讓你精神奕奕。

▼9.合理分配時間:心中對一件事充滿恐懼時,人們總感覺無從下手。花時間休息一下,精力充沛時去做,比你疲憊時效率高很多。
▼10.慶祝你的成就:陷入負面情緒中時,我們總覺得自己什麼都做不了,一事無成,但過去的那些成就會給你信心。

▼11.面對恐懼:越退縮,越不敢去做。想想自己最害怕什麼,大膽嘗試一次,也許你會發現事情沒你想像中那麼糟糕。

▼12.愛自己:在鏡子上寫一些鼓勵自己的話,每週換一次,每次看到都會忍不住微笑。
▼13.寫日誌:將每天的計劃、完成情況寫在紙上,比紀錄在電子產品上要印象深刻得多。

▼14.早起運動:很多人喜歡下班後去健身房,但太累的話往往會偷懶取消。提前一個小時起床,不管去健身房還是外出散步,都能讓你更積極。

▼15.把讓你開心的事記下來:任何讓你微笑的事都值得記錄,心情不好時看一下,你就知道自己曾經收穫了多少快樂。
▼16.曬太陽:喝著咖啡曬曬太陽,不管是在自家客廳、走廊,還是其他地方,一縷陽光都會讓你豁然開朗。

▼17.做心理治療:每週去一次,就算一切順利也要堅持,深入的談話能夠讓你發現內心深處的一些東西。

▼18.創建待辦事項清單:對於那些每天都在重複的事,在家中角落設計一面黑板牆寫下來,每天都能看見。
▼19.別讓手機把你叫醒:手機App上的通知經常把人吵醒,將它設置成免打擾模式,保證睡眠品質。

▼20.找一天遠離社群網站:隔一段時間就遠離手機、電腦等智慧產品,好好感受生活中的美。

▼21.整理床鋪:每天早上花幾分鐘整理床鋪,晚上入睡時能夠直接躺下,心中會很滿足。
我們無法改變世界,只能改變自己。新年要有新氣象,如果你想讓自己的生活更加豐富多彩,可以參考上面這些意見看看,一點小小的調整就能讓死水一般的生活靈動起來。浪漫需要自己創造,有一顆積極向上的心,不管在什麼環境下都能感受到生活的美好。