2016年11月10日 星期四

辦公室伸展操以及預防流行性感冒 (# ̄▽ ̄#)

今日我地為大家介紹一D辦公室的伸展運動 每天都要坐在辦公室咁長時間,其實對我地係唔好嫁~~!!

辦公室伸展運動的圖片搜尋結果

另外,最近天氣開始轉涼,如果有同事病左就好容易大家跟住一齊病嫁啦 Σ( ° △ °|||)︴

所以大家一定要好好預防先得嫁!!

1. 保持清潔衛生

個人衛生的圖片搜尋結果

- 定期清潔通道、地面、門口、走火通道、 天花、牆壁、窗口、工作枱、工具、櫃架 及儲物地方等。較隱閉的地方,如牆 角、柱位及枱底等亦要定期打掃 。

- 共用的設施(例如電梯掣及門掣)必須經常 消毒
- 提供足夠洗手及消毒設備,並備有足夠數 量的口罩及其他防護設備,供有需要的員工使用 

- 提供有蓋垃圾箱以棄置口罩及紙巾等廢物,定期清理

- 廁所應每天清潔及消毒,每天檢查 並補 充衛生紙、抹手紙及梘液等用品

2. 良好通風

- 為工作地點提供足夠鮮風(一般情況下, 鮮風量應保持每人最少每分鐘0.5立方米)

- 定期安排清潔及消毒空調系統,包括清 潔隔塵網、冷氣槽及冷卻水塔等

- 如有使用濕潤器,亦應定期清潔,以免細菌滋生

- 應注意空調系統的鮮風入口會否接近一些污染物的來源,如有需要,應考慮加強過濾,甚至更改鮮風入口位置

3. 保持良好個人衞生習慣

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- 保持均衡飲食、恆常運動及充足休息, 不要吸煙及適當舒緩生活壓力

- 勤潔手,特別在觸摸口、鼻或眼之前, 或觸摸扶手、門把等公共設施後

- 使用梘液和清水以正確方法洗手,當雙手沒有明顯污垢時,可用含70% 至 80% 酒精之搓手液潔淨雙手

- 如出現呼吸道感染病徵,應佩戴口罩

- 咳嗽或打噴嚏時,要用紙巾掩住口鼻,並將紙巾棄於有蓋垃圾桶 內,之後應徹底洗手

- 盡量避免用手接觸眼睛、鼻及口

- 在流感高峰期,避免前往人多擠 逼或空氣流通欠佳的公眾地方; 高危人士在這些地方逗留時可考 慮佩戴口罩

來源 : 文職及專業服務業----第四十七期 - 辦公室預防流行性感冒