辦公室伸展操以及預防流行性感冒 (#￣▽￣#)

今日我地為大家介紹一D辦公室的伸展運動 每天都要坐在辦公室咁長時間，其實對我地係唔好嫁～～！！



另外，最近天氣開始轉涼，如果有同事病左就好容易大家跟住一齊病嫁啦 Σ( ° △ °|||)︴

所以大家一定要好好預防先得嫁！！

1. 保持清潔衛生



- 定期清潔通道、地面、門口、走火通道、 天花、牆壁、窗口、工作枱、工具、櫃架 及儲物地方等。較隱閉的地方，如牆 角、柱位及枱底等亦要定期打掃 。

- 共用的設施（例如電梯掣及門掣）必須經常 消毒
- 提供足夠洗手及消毒設備，並備有足夠數 量的口罩及其他防護設備，供有需要的員工使用 

- 提供有蓋垃圾箱以棄置口罩及紙巾等廢物，定期清理

- 廁所應每天清潔及消毒，每天檢查 並補 充衛生紙、抹手紙及梘液等用品

2. 良好通風

- 為工作地點提供足夠鮮風（一般情況下， 鮮風量應保持每人最少每分鐘0.5立方米）

- 定期安排清潔及消毒空調系統，包括清 潔隔塵網、冷氣槽及冷卻水塔等

- 如有使用濕潤器，亦應定期清潔，以免細菌滋生

- 應注意空調系統的鮮風入口會否接近一些污染物的來源，如有需要，應考慮加強過濾，甚至更改鮮風入口位置

3. 保持良好個人衞生習慣



- 保持均衡飲食、恆常運動及充足休息， 不要吸煙及適當舒緩生活壓力

- 勤潔手，特別在觸摸口、鼻或眼之前， 或觸摸扶手、門把等公共設施後

- 使用梘液和清水以正確方法洗手，當雙手沒有明顯污垢時，可用含70% 至 80% 酒精之搓手液潔淨雙手

- 如出現呼吸道感染病徵，應佩戴口罩

- 咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾掩住口鼻，並將紙巾棄於有蓋垃圾桶 內，之後應徹底洗手

- 盡量避免用手接觸眼睛、鼻及口

- 在流感高峰期，避免前往人多擠 逼或空氣流通欠佳的公眾地方； 高危人士在這些地方逗留時可考 慮佩戴口罩

來源 : 文職及專業服務業----第四十七期 - 辦公室預防流行性感冒