2014年7月31日 星期四

上班族必學!輕鬆做個職場強人

 


在這一連串未知的背後,最大的黑手其實是「恐懼」,怕完成唔到、怕被客戶投訴、怕被老闆「省」,一切的恐懼令你一步一驚心。



生理上,個個女士都力爭緊緻美肌、力抗鬆弛下墜,但在職場心裡上,我們卻要盡力「有咁鬆得咁鬆」(是放鬆,不是「鬆人」啊!),因為職場周期變化可能比生理周期變化來得更複雜煩人;太緊,隨時加速自己的滅亡。


緊的時候要鬆
繁忙時期的壓力可能是職場生活的重大問題,工作排山倒海,唔urgent但要快,唔使perfect但要最好,唔一定要OT不過最好唔好準時收工,這種香港精神迫到打工一族精神緊張,如果順應緊張狀態而一同捲入旋渦,隨時因壓力而崩潰


壓力源於未知及恐懼
雖然明知要relax,但絕大部份情況下不是話要放鬆就可放鬆,阻力通常源於我們自己的心態,例如因為未知能否趕及死線、未知quality夠唔夠好、未知客戶及老闆會唔會唔滿意……在這一連串未知的背後,最大的黑手其實是「恐懼」,怕完成唔到、怕被客戶投訴、怕被老闆「省」,一切的恐懼令人一步一驚


面對恐懼的心理調節
當恐懼來襲時,在心裡面長期提醒自己不要多想後果,盡力做好可以做的事情就足夠了,而一些正面肯定語就更加可以提升自信心,使自己變得正面一點,例如:「一切事情都在我掌握之中」或「我現在好輕鬆自在地面對工作」


肯定語引發正能量
在忙得喘不過氣的日子試試心入面跟自己說說這類型的肯定語,而且切記所有用字都是正面的字眼,聽來有點神經病,但卻是行之有效的方法,因為恐懼是我們自己所創造的情緒,因此能夠阻止這隻魔鬼的也只有我們自己。不是嗎?聽得多嘈音人會變得煩躁,聽得多light music人會變得放鬆,聽得多正面的肯定,人也當然會變得正面樂觀



Cosmopolitan August 2012