2013年10月21日 星期一

「發火」停一停 諗一諗[節錄]


日常生活中,是否缺乏開心快樂的元素?對很多事情都看不順眼?


由多個公共機構組成的「精神健康月」籌委會,剛公布一項有關香港人精神健康指數調查,結果發現,以100分為滿分,香港人精神健康指數平均分是59.72,不及歐洲的66分;其中25%受訪者不及格,得分50以下。


調查分析結果顯示,精神健康主要受四個因素影響,依次序為﹕


(1)從家人得到足夠情緒支援


(2)願意處理困難


(3)日常生活中多運用「快樂七式」


(4)從朋友得到足夠情緒支援


快樂七式 平衡生活


「簡單說就是要平衡,生活、家庭、社交都要兼顧,不能只集中工作。另外,遇上困難時不要逃避。」麥醫生解釋,所謂「快樂七式」,其實就是﹕


(1)運動:強健體魄,提升正面情緒


(2)感恩:常常對家人、朋友表達感謝和讚賞


(3)敬業樂業:透過工作尋找生活目標和使命感


(4)培養樂觀正面思想:積極面對困難


(5)包容寬恕:凡事先站在對方立場,從不同角度看世界


(6)慷慨為善:為善最樂,助人同時自助


(7)家人維持良好溝通:家庭支持是一輩子


「平衡工作、家庭、朋友、運動等生活,是對情緒健康的投資,愈早做愈好。」麥醫生指出,當遇上難題,總有一方可以作出支援,例如﹕當工作出現問題,運動可以減壓,朋友可以幫助;若健康出了問題,家人和朋友可以支援。


 


剪輯自:


http://www.mingpaohealth.com/cfm/feature3.cfm?File=20130930/hefe/yda1.txt