5個簡單的見解令2016年的你變更好！

2016年剛剛過了不太多的日子，未知大家有否想過要在這一年內變得更好？那麼，大家要用什麼的方法才能令自己變得更好？有些人可能會說要減肥，有些人可能會想要增值自己，有些人亦會想請一個長假期去不同的國家增加自己的見識。但很多時候我們都好像只是說說而已，到真的要行動的時候卻又遲遲都不起步，到最近只有白白的浪費了一年的時間。

「2016年的你，會變得更好嗎？」

今年剛開春不久，希望不要觸你霉頭，我認為：答案是否定的。

很簡單的道理，你越來越老，舒適圈越來越舒適，靠抱怨取暖的人越來越多，而世界變化的速度只會越來越快。我認為留在原地不動，個人、企業甚或是國家應該都會越來越糟糕。

不改變的理由百百種，我有位朋友說要戒菸至少講了5年，另一位說要出書也講了7年，立志要減重的朋友簡直不勝枚舉，他們每年聚會時總有諸多理由說自己沒達成，殊不知改變的標準答案只有「行動」二字而已。

人類是百分之百抗拒改變的，除非自己願意改變。總括來說，有意義的行為改變，會面對三大敵人：

1.自覺無須改變
2.太低估惰性
3.不知如何改變

跨年煙火過後，沒具體行動，一切願望終將歸零

最近有支影片非常受到歡迎，描述王貞治棄投從打的心路歷程，我深受感動，很能詮釋日本職棒在激烈競爭下，球員面對改變的內心掙扎。

 想要在新的一年，不僅可以贏在起跑點，還能有正確的努力方向，我想跟大家分享我對行為改變的5個簡單見解：

1. 觸發：人會發自內心想要改變，都是因為某事的來臨，家人生離死別、男女朋友的一席話、主管責備、重大挫敗…等，就像板機一般，它會觸動你心中最深處的改變訊號，觸發點來臨時，千萬不要溫水煮青蛙，一定要把握機會。

2. 提問：仔細想想自己到底想要成為怎樣的人？為何仍未實現？現今對你而言最需要改變之處為何？自己有沒有可以效法的對象或是教練？練習跟自己對話，是啟動改變巨輪很重要的事。

3. 結構：讓自己進入改變的結構中，家人不厭其煩的叮嚀、主管利用職權創造的環境改變、好友陪伴…，改變通常最缺乏的就是結構，更是失敗的主要原因，因為大家太相信自己的意志與低估惰性。

4. 環境：我常說，你會成怎樣的人，其實看你周圍最親近的10個朋友便知。我自己抽菸20年，最終會戒菸成功，其實是徹底脫離那些愛抽菸的人與環境。

5. 重複：一個新行為重複21次會養成習慣，重複66次會習慣成自然，這些年我就靠這道理養成游泳習慣、寫作習慣、每日科技安息30分鐘、夜間快走等影響我一生的諸多好習慣，「重複」是養成改變習慣的不二法門，重複與完成若干件人生最重要的小事或夢想不太一樣，重複之於習慣，就如同挑戰之於夢想。

希望今年的你，能夠勇敢面對自己，做出最適當的改變，甚至比去年更好，祝福大家新年快樂。

來源　：　不是觸霉頭～沒做這件事，2016年的你，不會變更好！