2015年8月19日 星期三

看完這個可樂喝下肚後的恐怖分析,只有百害而無一利的結論讓我決定開始戒可樂了!

炎熱的夏日,消暑的方法少不了冰涼的氣泡飲料,可樂、雪碧、啤酒等都是很受歡迎的產品。不過這些飲料喝下肚雖然感到一陣舒暢,喝多了對身體是不好的,有位名稱叫作「叛逆藥師」的網友做了一份破解圖告訴你原因。

這位網友以10-20分鐘為一個單位,統計喝下可口可樂後每段時間在你肚子裡發生的變化。光是在喝下的十分鐘後,10茶匙份量的糖分就會進入人體,已經超越每日建議攝取量,而且這類碳酸飲料會消耗身體的營養物質,包括鈣和鋅。

▼這就是可口可樂在各個時間造成身體變化的說明。

各個階段的情況如下:

1. 10分鐘:10茶匙份量的糖分進入人體,超越每日建議攝取量,之所以不會讓你有想吐的感覺,是因為被磷酸抑制了。

2. 20分鐘:血糖和胰島素飆升,肝臟為了應付這個情況,會把糖分轉成脂肪。

3. 40分鐘:可樂中的咖啡因完全被吸收,會讓你瞳孔放大、血壓上升,肝臟中的糖會轉廚更多的糖分進入你的血液,大腦中的腺苷酸受體被阻斷,所以會感到精神亢奮。

4. 45分鐘:大腦多巴胺增加,這會讓人產生愉快的感覺,不過這原理其實是和海洛因對人體影響的方式相同的。

5. 60分鐘:

1)磷酸和鈣、鎂、鋅結合,提高新陳代謝率,尿液裡的鈣含量也增加。

2)咖啡因中的利尿成分開始產生影響,所以你會想尿尿。被結合的鈣、鎂、鋅、鈉、電解質及水都會一起被排掉。

3)由於體內糖分驟減,情緒可能會變得易怒或遲鈍。雖然把可樂的水分排出了,但那些用來替人體補充水分、強化骨骼及牙齒的成分並未獲得補充。

「叛逆藥師」針對女性說:「當我擔任社區藥劑師時,我成功幫助一些人戒除藥物,特別是降壓、糖尿病用藥,這些人裡面,有許多每天會喝碳酸飲料,有的人甚至大量的喝。我的方法是列出一些飲品的替代清單,例如檸檬水或萊姆汁。這個小小的改變對於血壓或心臟病都有很大的改善,後來我深入研究後,發現很多科學家、醫生、相關電視節目都支持我的說法。」

「如果攝取大量糖分,會消耗身體裡的維生素和鈣,也會造成情緒不穩。糖和咖啡因刺激的快感會在大腦造成影響,跟某些毒品造成的效果一樣,當然也會造成你身體的影響」

▼這是電視節目中說明可口可樂糖分含量有多大的影片。(44包糖!)



▼成人對糖分的攝取量應盡量控制在7個立方體,換算成數字的上限就是每天不超過30克,然而僅僅一小瓶的可樂的就超過35克糖份,早就已經超過一天所需含量。


▼科學營養學會(SACN)表示,過多的攝取兩會造成不斷攀升的肥胖與糖尿病危機,減少糖分將能有助健康,也減少而同的蛀牙。可以考慮用代糖、蔗糖、葡萄糖或天然的蜂蜜。癌症協會也發佈了飲料中糖分會危害健康的影片。



▼這是各種飲料中的糖分含量解析。

tsp=茶匙,大約5克。舉例來說,一罐可樂就有8.75茶匙*5g糖=約43.75g糖。

以前喝無糖飲料的時候,可能是為了減肥或純粹怕胖,但從沒想過過多的糖分還會對人體造成如此大的影響。看完這篇文章,你是不是也覺得該少喝點可樂或含糖量太多的飲料呢?快把文章分享出去吧!讓大家知道每天喝的飲料內其實有著可能會危害你身體的許多東西。