2015年8月1日 星期六

古代御醫養生操,每日5分鐘,疾病遠離你!

“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”,多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼,小編教你一套古代御醫養生操,每天只要幾分鐘,可以讓你的身體更加舒服。

1、髮要常梳

古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部),能明目祛風,可使落發重生,變硬變黑。

具體方法:用二手五指分開並屈指伸入頭髮間,從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部,每次梳頭十次至百次。

此法可以疏通頭部經絡,防止脫髮和頭髮早白。

2、目要常運

古稱運睛(運轉眼球以保護視力),能去內障外翳,糾正近視,遠視,老年花眼等。

具體方法:將眼睛閉上,眼球自左向右轉動6~10次,然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢,然後閉目片刻,再睜開眼睛。

此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法,以加強效果。

3、耳要常彈

古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能,防治耳聾,耳鳴。

具體方法:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,叩擊力度不可過強,一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度,共60下即可。

練習時要求頂平項直,這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。

4、面要常擦

古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸),能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,疏通經絡,人老而面紅潤,皺紋減少。

具體方法:兩手搓熱後,用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部,每次1~2分鐘,每日2~3次。

此法能使面色紅潤,少生皺紋,防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞,振奮精神的作用。

5、口要常漱

古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人體內不可缺少之寶。

唾液是消化液的一部分,要隨時咽下,以提神養心,開胃健脾。