2013年10月18日 星期五

Job Talk:金融專才另類風險[轉載]




你可能認為去健身房Keep Fit一段日子,會因操練過度令脖子及肩膀疼痛,又或認為患上感冒令你覺得十分疲累。實際上,這些徵狀可能是與工作環境有關。


一般認為寫字樓工作不會危害健康,卻並非完全無風險。與寫字樓工作相關的病徵較不明顯,因此經常被忽視。這些疼痛及疾病或對你的工作表現產生不利影響,甚至導致你在較長時間內無法工作。


壓力眼界均需注意


金融業專才面臨的風險尤為明顯,常見癥狀及疾病包括緊張性頭痛、肌肉勞損及疲勞,極可能是由於工作壓力巨大及工時太長所致。以下是三大常見的寫字樓工作相關疾病及預防措施:


背痛:在寫字樓整天坐着工作會對你的身體產生極大影響。你可跟隨一些簡單步驟,便能遠離疼痛及僵硬。放鬆肩部,保持背部挺直,雙腳平放在地板上;經常伸伸腰,避免出現僵硬現象;偶然站起來在辦公室內走動幾分鐘;將常用物品放在不超過十英吋的地方,防止身體過度拉伸;打字時保持自然的手腕姿勢,防止出現勞損。


用眼過度:出現視力模糊、疊影及頭痛現象,意味你的視線需離開屏幕,讓眼睛休息一下。確保與屏幕之間保持18至30英吋的距離;透過注視其他東西,定期讓眼睛得到休息;頻繁眨眼,保持眼睛滋潤,並可考慮為電腦屏幕增加一層過濾屏幕,減少炫目光線。


保持適度能量水平


午後犯睏:在寫字樓工作的專業人士經常抱怨正午至午後的能量水平下降。幸運的是,你可透過幾個步驟,確保上班時間的能量水平相對平穩。午後輕快而短暫的散步可促進血液循環,令大腦得到休息;將高熱量食品換成更高蛋白質的午餐,可令能量水平不會在短期內達到頂峰,並在當天稍晚時段才變得昏昏欲睡。


不要因為疾病出現或年齡增加而忽視健康,建議透過採納更加健康的工作方式,保持身心健康。


 


安柏菲


為金融、會計及科技行業專業招聘顧問公司Robert Half香港區總裁,在招聘顧問行業擁有逾十年的豐富經驗。


來源:


http://orientaldaily.on.cc/cnt/finance/20131016/00275_002.html?pubdate=20131016