辛苦工作一天後，按摩放鬆一下，簡直是天堂級的享受。但想要按得過癮，就得花大把鈔票。掌握一些按摩的小技巧，自己就能替自己舒壓。下面是6個超簡單的按摩小技巧，學會後每天都能好好放鬆了。 ▼在溫度適中的房間按摩：按摩的時候室內溫度不應過熱或過冷，因為溫度會影響到肌肉，也會影響身心放鬆的程度。剛開始先從肩膀開始，輕輕按摩到腰部和背部，讓身體變柔軟。之後再用同樣的速度繼續按，慢慢增強力道，肩部的力道可以重一些。 ▼臉部按摩：按摩前首先要放鬆，臉部…

面對每天繁忙的工作，我們的生活也顯得相當枯燥，所以有時也需要適當的休息來調整一下心情，旅行就是其中一個令人盡情充電的方法了！不過現實社會是，即使有時間，可能沒錢，到有了錢的時候，又沒有時間，到有了時間和金錢時，卻沒有精力了‥‥ 以下的文章也許就能解答呢： 幾年前離開職場後我常旅行，平均一年兩三個月，大都採用自助背包客的方式，每次從十天到一個月不等，足跡所至，五大洲全都到過，花在旅行上的時間不可謂不長，覆蓋範圍不可謂不廣。 即使如此，心中…

無論工作上，生活上，學習上，有時我們都在尋求他人的認同，老闆的支持、父母的支持、朋友的支持等‥‥但現實是很多時候都不會如你所願，也許老闆會不認同你的意見；父母不支持你的決定；朋友中也有會討厭你的人之類‥ 然而這個世界根本沒有十全十美，大家都是在求同存異的方式中活著，所以我們才會這樣不同。不要過分要求自己完美，也不會全世界的人都喜歡你，我們要學會接受某些缺點，才學懂欣賞自己的優點 。下面是今天在網上看到文章，就在這裡跟大家分享一下： 我們…

常常說因為生活忙碌、沒有辦法抽空做運動的上班族要注意了~ 超厲害！ 生活節奏越來越快，人們總是會在不經意間積累太多壓力。睡眠、運動都是釋放壓力的好辦法，如果這些對你來說都不起作用，可以嘗試一下「手指瑜伽」。每天抽出幾分鐘活動一下手指，你的壓力就會一掃而空，用最好的狀態面對工作和生活！ ▼手指瑜伽歷史悠久，在佛教和印度教中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。直到今天，這些特別的手印在冥想、全身瑜伽練習中都有運用。手指瑜伽能夠幫助人們平心靜氣，…

星期六對於綠色商務中心的同事並不假期，因為我們商務中心是如常工作啊！但上班也不一家是苦事，重要的是如何看待上班這回事。有些人上班很痛苦、不願意工作，常常處於勞累的狀態，其實是因為工作勾不起他們的衝勁，沒有了鬥志自然沒有了幹勁，做什麼也很沒趣了。 以下和大家分享網上的這篇文章，有關作者自己的五個原則，對於建構一個平衡的人生觀有些許助益，或許也能讓一些總覺得全世界都對不起自己的朋友能嘗試找到生活的重心，並以一個更正面的態度面對人生： 1. 每一…

新年假期的這幾天一直都是吃玩睡，雖然十分寫意享受，但卻在不知不覺間為自己增添了許多脂肪！！所以今天為大家找到以下的減肥大法，一起努力剷肉吧！ 春節9天年假不僅吃好喝好，不少民眾也會把握這個長假追連戲劇，每天熬夜看劇作息不正常，加上宵夜一口接一口，好幾天躺在沙發上不動的結果，原本平坦的小腹，都可以捏出一層驚人的肥肉。想要剷除肥滋滋的腰間肉，年後1個月正是瘦身的黃金期，現在就一起跟著體適能指導員Lala一起做消小腹3動作！ 想要剷除肥滋滋的腰間肉，…

新一年不知道大家有什麼新目標，上班一族大概就希望可以有很多假期，滿足旅遊的願望，遠離香港的忙碌生活。以下為大家分享一對夫妻一場說走就走的旅程，而且還可以帶著自己的家‥ 環遊世界這個夢想，想必是許多人從小說到大的，雖然不是制式的規定，不過似乎是一個最完美的答案。但是否很少想過，要用什麼方式環遊世界呢？一步一腳印、坐船、搭飛機，或是學小丸子帶爺爺用想像力環遊世界的方式，無論是哪一種，只要能開始，就很值得開心，不過Guillaume和Je…

今天真的非常非常寒冷，如果可以一整天窩在被裡就好了~ 再加上一杯熱巧克力，或者甜點，就真的十分完美了！可是甜點會令人肥胖這一點真的十分困擾呢！以下為大家介紹一個既可滿足吃甜點又不會有罪惡感的甜點吧： 會吃上癮！ 香蕉船是讓人無法拒絕的美味甜點，但裡面的大量冰淇淋卻讓人非常擔心。不過這難不倒熱愛創作的美食達人。下面這位網友就找來一些簡單的材料，製成了另類的香蕉船，就連最喜歡甜食的小朋友也不會抱怨這種改變，因為改良食譜後製作的香蕉船更加美味！ …

人生有時候有很多迷茫，然後我們總是期待有人能帶我們走出困惑，引領方向。可是到最後往往會發現，我們只能靠自己去找出口。其實有時候我們的疑問、不解等，在心中早已有答案，只是我們從來都不肯承認、認清自己所知道的一切，到最後很容易忽略身邊的事物。當你覺得自己不成功，或者不快樂時，請抬頭看一看自己所擁有的一切，其實你已經很幸福了。以下為大家分享這個插畫小故事： 比起用文字撰寫而成的小說，以圖畫為主的繪本總是有自成一格的特別魅力；雖然裡頭的插畫可能很簡單，但其…