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每天1下伏地挺身,竟養出10年健身習慣!給常半途而廢的你:做「簡單到爆」的事情就好

養成好習慣的絕招: 讓事情小到不會失敗 當我無意間開始第一個迷你習慣時,得到的改變竟然都可以持續不輟,我才了解以前依賴的那些策略完全沒用。 迷你習慣,就是你每天會強迫自己去做的正面小動作,因為小動作「小到不會失敗」,所以輕而易舉、有以小搏大的超強作用,這種習慣養成的策略更技高一籌。

睡不夠,就容易吸收別人的壓力!10個方法斬斷到處糾纏的負能量

改善自身健康:你是身體共感人或情緒共感人? 共感人一定要特別照顧自己的健康,讓自己處於最佳能量狀態。第一步是判斷自己屬於「身體共感人」或「情緒共感人」,有的人兩者皆是。弄清楚自己屬於哪一種共感人後,就曉得自己的敏感天性會如何顯現出來,進而訓練耐力,保護自己,不再損耗精力。

見客戶前先問自己5問題 令你更易成功

在這個分秒必爭的時代,數量龐大的資料和報告,已經先消耗掉人們許多的注意力。當我們在聆聽口頭表達時,總是希望在最短時間內聽到重點;枯燥乏味或者文不對題的表達,它們都可以歸類為一種無效溝通。B2B權威提醒,注意幾個簡報、業務溝通重點,避免費時還原地踏步。

看似簡單的「番茄炒蛋」也有美味秘訣!

熱炒料理中大家最喜歡哪一種?身為餐餐無飯不歡的白飯控們,應該對番茄炒蛋不陌生吧?番茄本身酸酸甜甜的滋味加上入口即化的炒蛋,熱騰騰淋在白飯上簡直是史上最邪惡的存在!

總是覺得諸事不順 ? 從整理家開始...日本空間心理師推「收納3原則」

從家看見「真正的你」! 我們都是著努力理解他人,卻很少花心思了解自己。就像我們只能透過鏡子看見自己的樣貌,人一定要透過某些媒介,才能看到自己的內心世界。其實有個方法,可以讓我們看見自己,那就是仔細觀察你的家!家是唯一可以映照出我們內心的「鏡子」,能了解內心的思考模式和個性傾向。

活在這個繁忙的社會都應學的MBA自學大師用4招,完成百件願望清單

一個學習狂人的生活寫照 大家好。我是喬許.考夫曼,我是一個學習狂人。 我家跟辦公室的架子上高高堆疊著書籍、工具、五花八門的未開封設備,大部分的東西都慢慢蒙上灰塵。 我的「想學」清單已經累積幾百個項目。亞馬遜網路書店的購物車目前有241項商品──全是我想看的書。每次進書店,不買個3、4本新書不會出來,使我852冊的藏書陣容更形壯大。

解放僵固的腦袋!只要1個遊戲+1個觀念...藏在哈佛醫學院的「活化大腦」練習

人腦超有個性,碰到興奮的事,就執行力大增,遇上緊張的事,就會調動少用的部分來幫忙!刻意讓大腦的情緒動起來,再大的夢想都能實現!

1小時教你做媲美餐廳「咖啡香料烤牛排」

將咖啡混著黑糖、紅椒粉和辣椒粉做成的牛排香料粉,有一種隱然的煙燻香氣並帶有淡淡的甜味和辣味,非常正點呢!牛排淋上一點橄欖油,再將香料粉均勻灑在牛排上輕輕按摩,讓咖啡香料與橄欖油和牛肉完美結合在一起,先用大火完美封住牛肉的鮮美肉汁,再移到弱火處讓牛肉慢慢烘烤著。剛烤好的牛排記得靜置一下,讓牛肉纖維慢慢冷卻下來才能鎖住肉汁喲!

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一次看懂英文時間分3大類的用法規則

和外國朋友約了見面,等半天沒來,打電話問他,結果他說: I’ll be there in no time. 天哪,他到底會來還是不會來? “In no time”並不是沒有時間,而是:很快、馬上(soon、very quickly),快到幾乎無法計算的時間內的意思。 I’ll be there in no time. (X)我沒有時間去那兒。 (O)我馬上就到了。 “In no time”因為太口語的關係,不會出現在機場、車站廣播裡…

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天涼暖胃》只要掌握下味噌的完美時機點也可以煮出美味的味噌湯!

在寒冷的夜裡,常常會懷念起吃過的熱呼呼美食,例如在日本喝過的那碗鮮美醇厚的味噌湯。在日本,早晨的餐桌上,總少不了味噌湯,喝一碗,胃暖心也暖,但自己回國後,卻總是難以如法炮製出相同的甘醇滋味,原因在哪裡?讓我們告訴你。

做家務也可以訓練大腦 ?!

我們明明平常工作有條不紊,生活也按部就班精打細算。但偶爾卻會大腦當機,忘東忘西、工作出包、衝動說話得罪人,打亂生活步調。這種偶發事件越來越頻繁,其實不是因為你老了,而是大腦使用不均衡。

為何"keep mum"被當作保持沉默?生動的日常對話必學,10個實用英文狀聲詞

有同事告訴Jean說她懷孕了,最後又補上一句:“Keep mum.” Mum聽起來就像人叫媽媽(mom),但不要以為“Keep mum.”指的是她從此保持在媽媽的身份上。Mum是silence(安靜),意思是保持沉默,不要跟別人說。 試著發mum這個字的音,兩個M,嘴唇要閉兩次,是不是很像嘴被捂住以後mmmmmm的聲音?口語中用這類的擬聲字特別有臨場感,像是有聲音特效。

你知道入秋最好的台式經典料理「三杯雞」的秘訣嗎?

秋冬最愛台式肉類料理,前3名一定有三杯這個關鍵字!暖香馥郁的麻油,將薑片和蒜片煸出迷人的辛香,加入醃得入味、多汁Q彈的雞肉塊,慢煨燉煮成超下飯的三杯雞,起鍋前拌上九層塔和辣椒片,就做出一道色香味俱全的頂級饗宴~這次的作法,要教大家使用一個秘密食材--黑糖,只要有了它,就能讓整道料理上色漂亮、香氣迷人不死鹹,不需要大量醬油燉煮,更清爽健康唷! 材料 雞肉塊.......1斤(600g) 薑..........50g 蒜頭........6顆…

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Are u ready for #halloween🎃

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一次看懂商業英文該怎麼用 令你在職場上更輕鬆

今天來談談商業email上常見的幾個錯誤,這些錯誤是比較「高級」的錯誤,程度不錯的學生,也許也會犯。因為句子唸起來無違和感,而且同事之間抄來抄去也都這麼寫,久而久之潛意識也就接受了。來看看自己有沒有寫錯:

想成為富豪,你該選擇同樣的工作!「日本比爾蓋茲」:要成功,有6個必須釐清的重點

堀江貴文被稱為「日本的比爾蓋茲」,雖然出身平凡、家境普通,但憑藉著靈活的頭腦及精準的眼光,年少創業卓然有成。特立獨行的言談行事風格更引起眾人討論,比如堀江不喜歡穿西裝打領帶,常以牛仔褲搭配T恤現身媒體,邊奔跑邊講手機、絕不浪費時間,是日本年輕人的偶像級人物,有「堀江A夢」之綽號,就像什麼法寶都有的哆拉A夢,象徵其不可思議的賺錢能力。

如何可以擊敗其他競爭者!運用比文字更有力的「視覺式銷售」

編按:視覺思考專家丹・羅姆發現,超過九成的商業人士敗在「圖像思維」上。大家可能有想法、準備好計畫、願意投入資源,但經常有輸給「圖像腦」、會用圖像思考與溝通的競爭對手。在丹・羅姆新作 《打造圖像腦》 中,他提到「畫圖」在銷售中扮演的角色是非常重要的。 尋找願景極可能是一場獨行的旅程。但銷售不同。銷售始終是一場和別人共享的旅程。為什麼這場銷售之旅對你很重要?因為不論你有什麼企業目標,或是什麼樣的個人願景,終究要將它銷售出去。

破解紅燒肉美味秘訣》傳統做法的豬皮又軟又爛…想做出超Q彈紅燒肉,煮前記得做「這件事」

油亮亮帶有焦糖色的紅燒肉,是許多人喜愛的家常菜,紅燒肉的作法很多元,看似大同小異,但細究起來,工法不同,燒出來的味道也大不相同。傳統作法豬皮容易軟爛,少了Q彈口感,也缺了爆香的梅納香氣,現在就來看看怎麼利用廚房的科學做出美味紅燒肉吧!

 「別為過去的事,留下新的眼淚」-----《與神同行》

愛,就是不用等待道歉的原諒。《與神同行:最終審判》 Love is the forgiveness that came before the apology. 《與神同行》系列是改編自網路漫畫、題材很特別的韓國電影,有出色的特效、緊湊刺激的動作場面,以及感人至深的劇情安排。在第一集的故事中,英勇的消防員金自鴻(車太鉉飾),在救火任務中為了救人而殉職。

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早上出門前做都來得及!炎熱天的上班族午餐,泰式酸辣涼麵輕鬆做

以前KT還在台灣上班的時候,每天覺得最困擾的不是客戶,也不是業績,而是不知道中午要吃什麼啊~~尤其天氣一熱食慾不佳,不想吃汗流浹背的熱食,外食又特別容易吃膩......那時候我喜歡自己做一些簡單的便當帶去公司,尤其涼麵簡單清爽,是很讚的午餐選項。現在老公小孩出去上班,我中午想弄簡單的餐點吃,涼麵也是我的心頭好。 只是天天吃涼麵也是會吃膩,所以我喜歡變化一下口味,其實只要調整一下醬汁,吃起來的味道就完全不同~其中我最喜歡台式和泰式醬汁(唸起來是不…

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想要令讓老闆留下好印象 ? 開會時只要注意這幾點就好 ~~!!!

開會有竅門,不留意會吃虧 會議室就像是跑馬場,眾目睽睽之下,每位參與者都能站在同一條起跑線上,得到展示自己的公平機會。 開會,是許多人經常面對的工作場景。 會議室就像是跑馬場,眾目睽睽之下,每位參與者都能站在同一條起跑線上,得到展示自己的公平機會。 可是,並非所有人都能藉此機會迅速提升自己的形象。

「天氣很熱」的英文不要只會very hot  3 個高溫破表的說法

今年八月北半球(northern hemisphere)許多國家出現了破紀錄的高溫,從日本、南韓到歐洲,都出現破40度高溫,連北極都測到32度!熱浪(heatwave)來襲已成為全球暖化時代最常見問題。 在國外,許多人都以天氣開啟話題,因為天氣的話題不容易冒犯到對方的禁忌。下面我們就來學習談論天氣的英文說法,同時掌握天氣相關說法和 多益關鍵字 !

快速早餐教學》三步驟完成「鮭魚蔬菜烘蛋」讓你趕上班也能兼顧營養

香港人每日都活係忙碌之中, 好多人都未必有時間食早餐, 以下就教大家一個快捷又簡單ge方法就可以整到一個美味又有營養ge早餐啦 ~~!! KT先前常跟大家分享用平底鍋製作各式料理,但有次與美味生活團隊聊天時,發現有些夥伴其實是自己在外租屋,一鍋到底雖然方便,但份量卻稍嫌多了一點,於是經過大家熱烈討論之後,我們決定:鍋子太大,那就換個料理用具吧!

如何可以做到不降低生活水準就能增加存款?

◎ 即使儉約也能看起來富裕的「一點豪華主義」 在當今的時代中,一般上班族的薪水很難增加,在如此有限收入中,「應該如何幸福地過生活?」這是大家都想得到的答案。想要買房子、想要買車子,也想要名牌精品、上館子吃美食⋯⋯等,一旦開口說起自己的欲望,實在沒完沒了。 正因如此,請把金錢花在「只有這一點絕對不能讓步」的部分,至於其他的欲望,請好好地實踐儉約吧。規劃家計支出上的節奏緩急,是非常重要的能力。 在這裡,我希望各位能夠學習「一點豪華主…

香甜芒果正當季!簡單做出美味的 「水果冰盒蛋糕」 ~~!!

好多新手想學烘焙,首先就會被要準備的哩哩摳摳嚇到,光是攪拌器、打蛋器、鋼盆、刮刀、烤模...就買不完,更別說一台巨大又貴鬆鬆的烤箱,如果不是下定決心,還真難一開始就鐵了心買下來呢!嘿嘿,如果你想自己做 蛋糕 試試水溫,又不想先砸大錢採購,不妨就來試試這個超簡單、而且不用烤箱就能做出來的美味蛋糕吧!

Stay Hungry, Stay Foolish 才是成功的關鍵

在職場上,那些被視為專業的人,氣焰囂張、講話大聲、態度傲慢、動作誇張、派頭十足,目的在於讓別人感到渺小、不足與自卑,矮他們一截,以便占便宜。而,這只是彰顯了無知,對於自己無知的無知。 小編在網上看到呢篇有趣的文章,希望可以和大家分享一下!

只要3個材料就能做出來好吃的冰淇淋~~!!

最近天氣都很熱呢 ~~!! 真的想不停的吃冰,但市場售的冰淇淋都很多糖分,吃得多的話很易變胖~~!如果可以自己製作的話就會比較健康啦!!

只要改說這一句,讓你的英文更有畫面感 ?!

外國人在國小學寫作的時候,都會接觸到一個最高原則"Show, don't tell.",意思是要寫一個好故事除了要「描述」通順,還要「描繪」出畫面感,讓它活靈活現、呼之欲出,只要開始"Showing",就不需要再" telling",這也是為什麼賣座小說卻不一定能成為賣座電影的因素之一,因為讓讀者「創造畫面」勝過「描述畫面」。

週末就玩製冰盒吧!只要將食物、飲料變成冰塊 就能意外變出各種神奇美食呢

其實製冰盒不只製冰這麼簡單,你知道嗎?利用它能分隔出小分量的特性可以做到很多令你意想不到的變化!例如可用於保存一些用剩的調味料,放入水果製成小甜點,時尚的一口小食等等…!

是時候懂得理財規劃!兩個公式令你走入財務的正循環 ~~ 你今日學左未 ?

在人的一生中,「個人的財務管理」其實是個至關重要的議題。談錢俗氣,但是理財能力若是低落,卻會直接影響人生。所以,這也是個成熟大人該懂的議題。遺憾的是,自我理財如此重要,從小到大卻沒人好好教我們。因此我也看過不少人,因缺乏這部分的認知,做出錯誤的生涯選擇。

夏日必吃!5道人氣「低卡消暑義大利麵」~~~

天氣太熱的時候,吃家常的三菜一湯總覺得有點膩,更別說準備過程還得在廚房揮汗如雨……想吃清爽簡單的晚餐,不如就來做義大利麵吧!滑順Q彈的麵條,隨興搭配自己喜歡的食材,再加上辛香迷人的天然香草,一只鍋子就能做好夏日開胃餐! 以下就是人氣最旺的夏日義大利麵最愛菜單TOP5,點標題或圖片都可以連到詳細食譜或影音喔!

錢包的生命週期是1000天!箇中原因你又知唔知呢 ?

唔知大家有幾耐冇換過自己個銀包呢 ? 除左係衣著可以睇到一個人係點之前,更可以係銀包睇出一個人性格。

到底吃飯時可不可以喝水 ?

對於吃飯時該不該喝水,一直都有著兩派完全不同的說法,有些人認為這樣會對消化造成問題,甚至造成毒素的累積進而導致各種健康問題。可是吃飯時喝水真的有那麼嚴重的負面影響嗎?國外網站《Brightside》整理和引用了多方的研究,讓你了解吃飯時喝水到底會對身體帶來怎樣的影響!

面對客人不滿情緒時應如何處理 ? 4個心理學技巧 令你更得心應手

銷售人員與客戶溝通時難免面臨不同的難題,不管是因為理念的落差、資訊的不對等,或是單純人格特質上不合拍,這些小小的摩擦積少成多下都可能會造成一筆交易就此化為泡沫。為了解決這樣的問題,專欄作家Meg Prater提出了四種心理技巧,應對要求較高、較難滿足的客戶!

厚鬆餅的魅力你領教過了嗎 ?! 千萬不要錯過 全台10間網友最推薦的店

去台灣旅行除了看風景之外,台灣ge美食更令人又驚又喜,除了一些古早味的甜品之前,現時每天在面書出面的「厚鬆餅」亦做得十分出色呢~! 圖片來源:「樂丘廚房 東海店」臉書粉絲團

美式職場片語 你真的全都懂嗎 ?

相信大家對英文不會感到陌生,畢竟係我們讀書時都一定有接觸過,英文的生字亦都學不少,但是有很多在書本或課堂上都沒有教到我們的職場用語,今天就讓我們增值一下吧~~

給自己訂下一些限制,才能做出好東西

最近在網上看了一篇很有趣的文章,看完之後我也覺得她所說的十分有道理,沒有限制就沒有計劃與目標,讓我舉個例子令大家更易明白,有很多女生,每天都嚷著要減肥,卻從來都沒有限制自己每天要吃什麼,才能令自己達到想要的目標。

當個七十分美人就好

在較早之前日本播出了一套日劇 「人100%靠外表」, 內容係講述3位完全不理外表的女性研究員 , 為了變回女生得到女子力和漂亮外表 , 在不習慣的地方努力 , 並於錯誤學習中成長。適當的追求美是可以的 , 但小編認為不要過份去追求。

湯圓煮不破5大技巧大公開 ~~!!! 湯圓煮熟後再做「一件事」,不易煮破還更軟Q!

唔知大家鐘唔鐘意食湯圓呢 ? 不過食黎食去都係果幾樣ge 湯圓又真係會覺得悶左少少,今次小編又有新推介啦~~!!快D黎睇下點樣可以令湯圓有多幾種食法啦 ! 今年元宵節,你家是不是也吃過了一鍋熱騰騰圓滾滾的湯圓呢?不過,湯圓吃久了總有點膩,不如來變化一下做法吧~無論是自己揉捏包餡的手做湯圓,或者是買現成的在湯底上下功夫,在可愛的燉鍋裡稍微煮一下,就能做出超美味的點心呢!美味生活幫大家整理了幾種創意湯圓做法,趕快趁著週末來試試看吧!也可以…

10個實用技巧 助你完成一場清晰有力的 Presentation

我諗有好多工作都需要向客戶介紹你的產品,而係呢個時候Presentation就係一樣好重要ge野啦~!! 一個好ge Presentation 係可以令人加深客戶對你的產品的信任,但要點先可以做好一份Presentaion呢 ?  不管是在學校、職場,簡報的機會多不勝數,但你知道該如何掌握簡報及演說技巧,才能在上台發表時吸引別人的注意與認同,說服主管、客戶相信你,進而達到好的效果嗎? 知名作家、主持人兼企業家的王文華用短短的10分鐘,分享自己簡報的…

Happy Lunar New Year !~!~!~! 新年快樂 ~!~!~!~!~!

致親愛的綠色商務中心及迷你倉客戶 : 感謝各位多年對本公司的認同及支持!農曆新年將至,以下為我們的辦公時間 : 初一至初四休假 年三十 辦工時間為 9 - 5 初五啟市 辦工時間為 9 – 1,2-5 綠色商務中心在此祝各位新年進步,萬事勝意,身體健康,並致上本公司新年賀咭,謝謝! Dear Green Business Centre & Storage Customers: Lunar New…

只需要15分鐘完成就能完成的6道「一週便當提案」!

食咩野好,呢個問題應該係每日GE課題,對於我地呢D忙碌的上班一族黎講,放工返到屋企又要再煮飯先有得食,真係諗起都覺得攰,出街食飯仲方便,但係成日出街食好唔健康而且又多味精,小編最近真係好鐘意睇KT 教煮野食,今次佢教GE野食都可以好快就煮好,絕對適合我地上班一族嫁~~!!

用「電鍋」15分鐘,完成經典年菜「無骨紹興醉雞」,祕訣在...

唔知道大家鐘唔鐘意食無骨紹興醉雞呢 ? 小編個人就幾鐘意食啦~~!! 不過要自己落手落腳去整又真係幾費心機嫁,而且都要一段時間先食到,對於一個為食GE人黎講等待真係幾難受,而加就教大家用一個快D GE 方法可以令自己有得食啦 !