十二月 2018

2018年12月11日 星期二

每天1下伏地挺身,竟養出10年健身習慣!給常半途而廢的你:做「簡單到爆」的事情就好


每天1下伏地挺身,竟養出10年健身習慣!給常半途而廢的你:做「簡單到爆」的事情就好養成好習慣的絕招:



讓事情小到不會失敗

當我無意間開始第一個迷你習慣時,得到的改變竟然都可以持續不輟,我才了解以前依賴的那些策略完全沒用。
迷你習慣,就是你每天會強迫自己去做的正面小動作,因為小動作「小到不會失敗」,所以輕而易舉、有以小搏大的超強作用,這種習慣養成的策略更技高一籌。